Bonusprogramme

Programm

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
08:00 WS-Gymnastik	08:00 Aqua Fitness	08:00 Aqua Fitness	09:30 Trainingsgruppe Reha	08:00 Aqua Fitness	09:00 Aqua Fitness
09:00 WS-Rehasport	09:00 WS-Gymnastik	09:40 Reha WS	10:00 WS-Gymnastik	09:00 WS-Gymnastik	10:30 Aqua Fitness
10:00 WS-Gymnastik	10:00 WS-Gymnastik	10:40 Reha WS	10:40 Aqua Fitness**	10:00 WS-Gymnastik
10:40 WS-Gymnastik*	10:00 Trainingsgruppe Reha	17:00 WS-Gymnastik	11:30 Aqua Fitness	11:30 Aqua Fitness
15:00 Aqua Fitness	14:00 Aqua Fitness	17:30 Trainingsgruppe Reha	14:00 WS-Gymnastik	14:00 Aqua Fitness	Sonntag
17:00 WS-Gymnastik	15:00 Aqua Fitness	17:30 Aqua Fitness	14:00 Aqua Fitness	16:00 Nordic Walking	09:00 Aqua Fitness
17:30 Aqua Fitness	16:00 WS-Gymnastik	18:30 Aqua Fitness	16:00 Aqua Fitness	17:30 Trainigsgruppe Reha	10:00 Aqua Fitness
18:00 Trainingsgruppe Reha	17:00 Aqua Fitness (Mitglieder)		17:00 WS-Rehasport	18:00 Aqua Fitness
18:00 WS-Gymnastik	17:30 WS-Gymnastik		20:30 Aqua Fitness
18:30 Aqua Fitness	18:30 WS-Gymnastik

Achtung Nordic Walker!! WICHTIG!:

Wir bitten immer um Anmeldung bei den jeweiligen Terminen, da nur eine bestimmte Anzahl von Personen
mitlaufen kann! Bitte immer 15 Minuten vor Beginn da sein, da die Stöcke noch eingestellt werden müssen!

Medizinische Fitness, Kurpromenade 2, 95448 Bayreuth, Tel. 0921 / 7930101

Bitte beachten!

Ab *Montag, 02.01.2012 neuer WS-Gymnastik Kurs um 10.40 Uhr.

Ab **Donnerstag, 05.01.2012 neuer WS-Gymnastik Kurs um 10.40 Uhr.

ALLE WS-GYMNASTIK KURSE DAUERN AB JANUAR 2010 NUR NOCH 40 MINUTEN !!!

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Aqua Fitness - 12 x

Bewegung die Spaß macht!

Aquafitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser, geeignet für
jede Altersgruppe und jedes Fitnessniveau.

Die im Wasser bestehenden physikalischen Gegebenheiten (hydrostatischer Druck,
Auftrieb und Temperatur), führen mit Hilfe von verschiedenen Auftriebskörpern (z.B. Poolnudel)
zu folgenden positiven Trainingseffekten:

Gelenkentlastung
Figurtraining
Balance- und Gleichgewichtsschulung
positiven Einfluss auf die inneren Organe z.B. auf das Herzkreislaufsystem
Entspannung

Kursgebühr:	€	109,-
(inklusive 2 Stunden Eintritt in die Lohengrintherme)
abzüglich Zuschuss Krankenkasse*:	- €	75,-
Ihre Gesundheit kostet Sie nur noch:	€	34,-

Herz-Kreislauf Training - 2 Monate

Herz-Kreislauf-Training ist eine Kombination aus Gerätetraining und Wirbelsäulengymnastik
(unter Anleitung eines Physiotherapeuten).

Das HKT dient als Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens durch Verbesserung der Ausdauer
und der Leistungsfähigkeit, sowie als präventive Maßnahme zur Vorbeugung von Haltungsschäden
und Rückenproblemen an speziellen Geräten.

Kursgebühr:	€	100,-
abzüglich Zuschuss Krankenkasse*:	- €	75,-
Ihre Gesundheit kostet Sie nur noch:	€	25,-

Nordic Walking - 12 x

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus
der Schritte unterstützt wird.

Der Einsatz von Stöcken und der richtig erlernten Technik (z. B. ALFA Technik) wird aus Walking
ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird.
Nordic Walking ist für ambitionierteSportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

Kursgebühr	€	99,-
abzüglich Zuschuss Krankenkasse*:	- €	75,-
Ihre Gesundheit kostet Sie nur noch:	€	24,-

Wirbelsäulengymnastik - 12 x

In der Wirbelsäulengymnastik werden unter qualifizierter Anleitung Bewegungen geschult, die dem
alltäglichen Bewegungsmangel und einseitige Belastungen entgegenwirken.
Dies führt neben Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit nicht nur zu einer
Schmerzlinderung, sondern auch zu einer Verbesserung der Entspannungsfähigkeit.

Kursgebühr	€	92,-
abzüglich Zuschuss Krankenkasse*:	- €	75,-
Ihre Gesundheit kostet Sie nur noch:	€	17,-

* Viele Krankenkassen gewähren Zuschüsse zu unseren Kursen von bis zu € 75,-